białko wpc

[...] powiedzieć że treningi będą 6 dni w tygodniu. Wspomagam się bcaa, białkiem jak narazie. Dodam że waga bardzo szybko mi idzie do góry jak i spada. jakim systemem przyjmować białko w stosunku do węgli, myślałem nad taką rozpiską : 1 posiłek : płatki owsiane + kwasy omega 3 przed posiłkiem 2 posiłek : omlet białkowy (1 całe jajko + 2 białka + [...]

[...] treningu) Czy dla mnie – osoby początkującej – potrzebne jest jeszcze coś? Gainera wolałbym nie brać w zw. z tendencją do odkładania tłuszczu w okolicy brzucha. Rozważałem białko WPC. Czy pomoże mi ono szybciej osiągnąć efekt czy dieta w zupełności wystarczy? Dietę, którą chciałbym stosować opisałem tutaj: [...]

[...] 18 Waga: 82kg Wzrost: 187cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 7 misięcy Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: białko 2g/kg Przeciwskaznania medyczne: żądne Zażywane suplementy: białko WPC ostrowii

Witam postanowiłem zamieścić tutaj swój plan trreningowy trenuje prawie 2 lata z przerwami na wakacje kiedy to pracuje i nie mam możliwości ćwiczyć;/ DANE PODSTRAWOWE Wiek 21lat Wzrost 198cm Waga: 94kg Obwód klatki piersiowej: 115cm Bicps: 40cm Pas: 92cm Udo: 60cm Łydka 42cm REKORDY Wyciskanie leżąc: 8x100kg //120kg Przysiad: 8x140kg Martwy Ciąg: [...]

[...] 191 Waga: aktualnie jestem po redukcji więc około 82 kg Treningi: 4 razy w tygodniu muay thai oraz 4 razy w tygodniu submission Dieta: Suma dobowa kcal ok. 3300 w tym białko 240g tłuszcze 90g węglowodany 355 (jestem wielkim maniakiem zdrowego odżywiania, choć zdaje się że spożywam odrobinę zbyt dużo białka(tu też prosiłbym o korektę jeśli [...]

Cześć, od 2 tygodni realizuję plan treningowy, jednak wczoraj zacząłem się zastanawiać, czy aby jest właściwy. Proszę zatem o ocenę. Rozgrzewka przed każdym treningiem - bieg interwałowy na bieżni - 2km - 8 minut. Poniedziałek: Klatka/Tricepsy + Mięśnie brzucha Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 4 serie x 10 powtorzeń Wyciskanie [...]

[...] około 300-400 g Łącznie 421 kcal 4 posiłek 100g makaron brązowy B:15g T:1g W:68g (345kcal) 85g tuńczyk w wodzie B:18g T:1g W:0g (82kcal) Łącznie 427 kcal 5 posiłek 30g białko WPC ostrowii B:24g T:2g W:2g (125kcal) 250g mleko 2% B:9g T:5g W:12g (128kcal) Łącznie 253 kcal 6 posiłek 150g serek wiejski B:17g T:5g W:4g (122kcal) 30ml oliwa z [...]

[...] WPC łowickie. Wiem ze powinno sie je dawkować ta gdzie brakuje białka w diecie ale moge je stosować w takich porach (porcje 30g): Ok 1h przed treningiem razem z posiłkiem przedtreningowym Po treningu, najpierw jakis bananik po 10 min białko i po 45min posiłek pogaty w ww złożone i białko z mięsa ok godz 21 samo białko na noc MOŻE TAK BYĆ???

[...] jestem na utrzymaniu rodziców, swoją dietę będę opierać na kurczaku i podrobach a czasami dołożę indyka zamiast kurczaka. Suplementy : Bcaa xtra przed treningiem 10g, białko 33g po treningu, rano i wieczorem biorę vitapaka po 1 kapsułce, rano również 1 kapsułkę omegi 3, Z góry dziękuje za pomoc :) [...]

Elo. Przez ostatnie dni rozmyslalem o braniu sterydow. Lecz doszedlem do wniosku ze nie bede ryzykowac i wezme sie za dobry cykl. Wiek : 18 Wzrost 172 Waga 78 Staz 7 miesiecy Suplementacja : xplode,xpand,vital max,bialko Dymatize Elite Whey Moj cykl : - testosteron TribuPro - kreatynka z TRECA jablczan cm3 - DIETA bialko - do 160 g wegle - do [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 55 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 500 piersi,5 jajek,twaróg 150 g + białko WPC -węglowodany: 300 ryżu, 100 g makaronu, chleb żytni, gainer -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4: 1 meta + wino, 2 cypio, tura, 3 sus, bold, meta, 4 w [...]

[...] szybkie pytanko, mam nadzieje, że odpowiedź będzie jeszcze szybsza :) O godzinie 17-17,30 mam siłownię, FBW, redukcja, zaraz po treningu, omlet z płatkami owsianymi na słono, a dopiero na sen białko WPC? Skoro redukcja to chyba na sen warto już nie jeśc omleta z płatkami, tylko np WPC+ kilkanaście orzechów laskowych, co Wy na to? Pozdrawiam! :)

[...] : Niestety brak, ćwiczę w domu posiadam ławkę, drążek, gryf łamany, gryf krótki, gryf długi. Przez to tez taki plan treningowy Dieta : Micha dopięta na 99%. 2 białko/5,5/1 Przeciwskazania medyczne : Brak części łękotki w prawym kolanie, w lewym tez ona posiada defekt od urodzenia. Zażywane suplementy : Białko WPC, Gainer aby [...]

[...] się z kwestią odżywiania, więc zamieszczam tu. Tak więc, czasami ciężko jest zjeść coś/w ekstremalnych przypadkach nie ma się ochoty itp... i tu nasuwa mi się pytanie, czy białko Wpc ostrowia 80 jest jakościowo tak samo dobre, lub chociaż zbliżone jakością do np gotowanej piersi z kurczaka? Może dla was jest to oczywiste, lecz dla mnie nie, [...]

Witam. Chcialbym zeby ktos mi doradzil jak mam brac poszczegolne suplementy. Mam juz kupione:bialko wpc(ostrowia), zma(treca),witaminy i mineraly(olimp),omega3(olimp),mono creatin(vitalmax) i jeszcze kolega dal mi crea bolic. Cykl mial trwac 50 dni ale teraz mam wiecej kreatyny to moze bym go przedluzyl,tylko nie wiem czy ma to sens bo potem [...]

[...] tanie źródła odżywek ? Jakieś hurtownie ? Chodzi o białka , tauryne ( słyszałem , że można kupić tanio ) itd. Dawać tu wszystkie informacje : Odemnie : www.ostrowia.pl - białko wpc 80 , 3x zł / kg ( zna chyba każdy ) www.agnex.pl - białko sojowe 90 15zł / kg , malto 7zł / kg www.pepees.pl - malto ( ceny nie znam ) www.ovopol.pl - białko jaja [...]

[...] : -kreatynę mono (na jakieś 7 dni mi został )(Od UNIVERSAL) -kreatynę jabłczan ( na ponad 2 tyg styknie) (TREC CM3) (kreatynę 2x dziennie ) -aakg -beta alanina (od sfd) -białko WPC 80 (2x dziennie) - Gainer megabol gainer 737 (2 x dziennie) chciałbym abyście napisali mi kiedy mam brać i co mogę z czym łączyć w jednym szejkerze :) z tego co [...]

[...] Siłownia raczej bez fajerwerków. Duży nacisk na brzuch i nogi .AHA do tego (wiem że Tabu ale ....) Stack II z efedryną z rana . Co dokupić do CKD? Thermo Fat burnera czy białko WPC ?. CO WAŻNIEJSZE W OKRESIE REDUKCJI?? Pewnie oba J Nie pije kawy ale chyba będę musiał zacząć Chodzi o to że jestem napaleńcem rowerowym ale jeżdże z za dużym [...]

Siema wszystkim. Mam 18 lat, 185cm wzrostu i 77kg wagi. Staż na siłowni to jakieś pół roku. Jestem po pierwszym cyklu kreatyna (Olimp Power Xplode) + Białko (WPC). Siła wzrosła dość sporo. Sam biceps z 32cm urósł na 35cm :) Przed cyklem ważyłem 74kg, po cyklu waga wzrosła do powyższej czyli 77kg. Uważam, że nie jest to ani dużo ani mało, zbytnio [...]

Witam postanowiłem zamieścić tutaj swój plan trreningowy trenuje prawie 2 lata z przerwami na wakacje kiedy to pracuje i nie mam możliwości ćwiczyć;/ DANE PODSTRAWOWE Wiek 21lat Wzrost 198cm Waga: 94kg Obwód klatki piersiowej: 115cm Bicps: 40cm Pas: 92cm Udo: 60cm Łydka 42cm REKORDY Wyciskanie leżąc: 8x100kg //120kg Przysiad: 8x140kg Martwy Ciąg: [...]